Úrovne
Čo robíme na všetkých lekciách bez rozdielu úrovne a veku?
- spievame si pesničky a neskôr sa hráme hry, aby bolo plávanie zábavné a príjemné
- budujeme pocit bezpečia, pohody a sebavedomie dieťatka vo vode
- zoznamujeme sa s vodou, zisťujeme, ako sa voda správa a čo si v nej môžeme/nemôžeme dovoliť
- budujeme vzájomnú dôveru medzi dieťatkom a rodičom
Kačiatka
4-9 mesiacov
Čo robíme na lekciách?
- rodič sa učí, ako dieťatko vo vode držať, učíme sa vodné úchopy
- učíme sa kontrole dychu a zadržaniu dychu na signál
- učíme sa splývať vo vodorovnej polohe na chrbte a na brušku (východisková poloha pre plávanie)
- podporujeme deti vo voľnom pohybe vo vode s pomocou
- podporujeme deti v spontánnom kopaní a špliechaní
Čo dokážem:
✓ mám rád vodu
✓ viem zadržať dych aspoň na 3 sekundy
✓ viem splývať na chrbte s oporou
✓ nevadí mi voda na tvári
✓ kopem pri zbieraní guličiek
Žabky
10-15mesiacov pokračujeme
16-24 mesiacov začíname
Čo robíme na lekciách?
- učíme sa pri vode a vo vode správať bezpečne
- učíme sa potápať so zadržaním dychu na signál
- učíme sa zadržať dych bez signálu pri skákaní do vody a pri lovení hračiek
- učíme sa pohybovať vo vode - kopať, pohybovať rukami....
- rozvíjame splývanie na chrbte a na brušku s malou oporou
- učíme sa zachytiť okraja a udržať
Čo dokážem:
✓ mám rád vodu
✓ viem zadržať dych aspoň na 5 sekúnd
✓ viem sa chvíľu držať okraja bazéna a krátko rúčkovať
✓ bez problémov sa ponáram
✓ pri ponorení kopem vo vode nohami
✓ viem splývať na chrbte a na brušku s oporou
✓ dokážem sa zachytiť podložky a vyliezť na ňu s pomocou
✓ nevadí mi voda na tvári a špliechanie
✓ viem bezpečne skákať do vody zo sedu (od 15 mesiacov aj zo stoja)
✓ pri skákaní mi nevadí sa na chvíľu ponoriť
✓ dokážem sa držať okraja bazéna
Rybky
1-2 roky pokračujeme
Čo robíme na lekciách?
- učíme sa kontrolovať svoj dych čoraz viac
- rozvíjame potápanie, lovenie a nezávislý pohyb vo vode
- počas splývania sa učíme kopať nohami
- učíme sa pri vode a vo vode správať bezpečne
- ďalej rozvíjame všetko, čo sme sa doteraz naučili
Čo dokážem:
✓ viem fúkať bublinky
✓ dokážem zadržať dych na viac, ako 5 sekúnd
✓ pod vodou dokážem preplávať krátky úsek s pomocou
✓ dokážem bezpečne skákať zo sedu aj zo stoja bez pomoci
✓ na chrbte viem splývať s minimálnou oporou
✓ keď sa potápam, poháňam sa rukami aj nohami
✓ dokážem sa zachytiť podložky a vyliezť na ňu bez pomoci
✓ nevadí mi, keď sa okolo mňa špliecha
✓ dokážem sa držať okraja bazéna a krátko rúčkovať
Delfíny
2-4 roky pokračujeme
Čo robíme na lekciách?
- do lekcií zaradzujeme viac hier, špliechania a skákania
- učíme sa kontrolovať svoj dych čoraz viac
- rozvíjame potápanie, lovenie a nezávislý pohyb vo vode
- počas splývania sa učíme kopať nohami a používať ruky
- učíme sa čiastkovým plaveckým pohybom (kraulové nohy, prsové ruky a pod.)
- učíme sa plávať s plaveckými pomôckami
Čo dokážem:
✓ dokážem zadržať dych na 7 sekúnd a viac
✓ dokážem samostatne preplávať pod vodou k rodičovi alebo lektorke
✓ s plaveckými pomôckami dokážem preplávať bazén na bruchu aj na chrbte
✓ do vody viem skákať bezpečne a sám
✓ pri lovení hračiek ponáram do vody celú tvár
✓ dokážem samostatne prerúčkovať bazén po dĺžke
✓ viem splývať na chrbte (takmer) bez pomoci
Chobotničky
2-4 roky začíname
Čo robíme na lekciách?
- učíme sa, že voda je kamarát a je v nej zábava
- učíme sa bezpečne skákať do vody zo sedu a zo stoja
- učíme sa, že voda sa správa inak, ako vzduch
- učíme sa fúkať bubliknky do vody a kontrolovať svoj dych
- pri lovení hračiek sa postupne učíme zatvoriť ústa a zadržať na chvíľu dych
- učíme sa zachytiť okraja bazéna, udržať sa a rúčkovať
- učíme sa splývať na chrbte a na brušku a tolerovať vodu v ušiach
- učíme sa plávať s pomôckami
Čo dokážem:
✓ mám rád vodu a nevadí mi špliechanie
✓ viem zadržať dych aspoň na 3 sekundy
✓ viem sa držať okraja bazéna a rúčkovať
✓ dokážem bezpečne skákať do vody zo sedu a zo stoja
✓ pri skákaní do vody mi nevadí sa na chvíľu ponoriť
✓ viem splývať na chrbte a na brušku s oporou
✓ pri zbieraní loptičiek kopem nohami
✓ nohami dokážem kopať aj keď som na chrbte
✓ pri lovení hračiek sa pozriem do vody a ponorím ústa
✓ s plaveckými pomôckami dokážem plávať s malou pomocou